Eksplisitt hukommelse
Eksplisitt hukommelse, også kalt deklarativ hukommelse, er det du bevisst kan hente fram og sette ord på: fakta, begreper og hendelser. Den har to deler, den semantiske hukommelsen (fakta) og den episodiske hukommelsen (opplevelser). Nesten alt en eksamen spør om, er eksplisitt hukommelse, og derfor bør du trene gjenkalling, ikke bare lese.
Den eksplisitte hukommelsen jobber i tre trinn. Innkoding gjør det du ser og hører, om til et hukommelsesspor. Konsolidering stabiliserer sporet over timer og dager, for en stor del mens du sover. Gjenkalling henter det tilbake til bevisstheten når du trenger det. Hippocampus og den omkringliggende mediale tinninglappen er sentrale for å danne nye eksplisitte minner, sammen med prefrontal cortex.
Eksamener tester den eksplisitte hukommelsen på to måter. Gjenkjenning betyr å velge riktig svar blant alternativer, som ved flervalg. Gjenkalling betyr å komme med svaret selv, som ved kortsvar, skriftlige oppgaver og muntlig eksamen. Gjenkalling er vanskeligere og krever sterkere spor. Hvis du bare øver på gjenkjenning (lese på nytt, markere, se på fasit), avslører gjenkallingsspørsmål hullet.
I innføringsemner i psykologi dukker den eksplisitte hukommelsen ofte opp i sorteringsoppgaver. Å vite at hippocampus ligger i tinninglappen, er eksplisitt (semantisk). Å huske dagen for prøveeksamen er også eksplisitt (episodisk). Å sykle eller skvette av lyden fra tannlegeboret er implisitt. Lær kategoriene med to eller tre eksempler hver, og test deg deretter selv på nye.
| Kjennetegn | Eksplisitt (deklarativ) | Implisitt (ikke-deklarativ) |
|---|---|---|
| Bevissthet | Bevisst, med vilje | Ubevisst, automatisk |
| Kan den settes ord på? | Ja | Knapt eller ikke i det hele tatt |
| Former | Semantisk og episodisk hukommelse | Prosedural hukommelse, priming, betinging |
| Eksempel | Hovedstaden i Japan, forrige bursdag | Å skrive på tastatur, å sykle |
| Viktige hjerneområder | Hippocampus, mediale tinninglapp, prefrontal cortex | Basalgangliene, lillehjernen, amygdala |
| Hva som styrker den | Gjenkallingstrening, spredt repetisjon, elaborering | Å gjenta selve ferdigheten |
Saras psykologieksamen hadde 30 flervalgsspørsmål og to korte skriftlige spørsmål. Hun hadde forberedt seg ved å lese på nytt og klarte seg fint på flervalg, der hun bare måtte kjenne igjen svarene. De skriftlige spørsmålene ba henne forklare forskjellen på semantisk og episodisk hukommelse fra bunnen av, og der mistet hun de fleste poengene. Til avsluttende eksamen øvde hun på å skrive svar fra hukommelsen, og de skriftlige spørsmålene ble den sterkeste delen hennes.
- 1Finn ut formatet: gjenkjenning (flervalg) eller gjenkalling (kortsvar, skriftlig oppgave, muntlig).
- 2Skriv to eller tre spørsmål til hvert tema i eksamensformatet.
- 3Svar fra hukommelsen før du sjekker. Tell bare svar du ga uten å kikke.
- 4Sov mellom leseøktene. En stor del av konsolideringen skjer om natta.
- 5Ta opp igjen svake spørsmål etter noen dager, til du kan svare på dem uten oppvarming.