Oppgaveskifte
Oppgaveskifte er å flytte oppmerksomheten fra én oppgave til en annen, for eksempel fra notatene dine til en melding og tilbake. Hvert skifte koster: de første minuttene etterpå er tregere og gir flere feil. Derfor tar lesing med telefonen i nærheten som regel lengre tid enn én fokusert økt.
Mer i dybden
Psykologer kaller den tapte tiden skiftekostnad. Ett skifte koster kanskje bare noen tideler av et sekund, men American Psychological Association peker på at gjentatte skifter legger seg oppå hverandre, med et ofte sitert anslag på opptil 40 prosent av den produktive tiden. En del av kostnaden er å stille de mentale reglene dine om til den nye oppgaven, en annen del er at den gamle oppgaven fortsatt drar i deg.
Den gamle oppgaven etterlater også et spor. Forskere kaller det oppmerksomhetsrest: en del av tankene blir hos det uferdige, så arbeidshukommelsen har mindre plass til det nye. Lesing belaster arbeidshukommelsen hardt, fordi du holder én idé i hodet mens du kobler den til den neste. Derfor kan ti sekunder med en melding koste deg tråden i et helt bevis.
Ikke alle skifter er dårlige. Planlagt veksling, for eksempel å bytte mellom oppgavetyper med vilje, er interleaving og hjelper læringen. Oppgaveskifte er den uplanlagte typen, utløst av varsler, åpne faner og din egen trang til å sjekke noe. Målet er ikke null skifter, men skifter du selv velger, ved naturlige pauser.
Eksempel
Nora leser biologi i 50 minutter med telefonen med skjermen opp. Hun sjekker tre meldinger og en chat. Hvert blikk tar 20 sekunder, men etterpå leser hun siste avsnitt på nytt for å finne plassen. På de 50 minuttene kommer hun gjennom 12 sider. Dagen etter legger hun telefonen i et annet rom, leser like lenge og kommer gjennom 20 sider.
Slik bruker du det
- 1
Legg telefonen utenfor rekkevidde og slå av varsler før du begynner.
- 2
Velg én oppgave og én økt, for eksempel på 25 eller 50 minutter.
- 3
Ha en lapp til løse tanker og skriv dem ned i stedet for å handle på dem.
- 4
Stopp ved en naturlig pause, som slutten av et avsnitt, før du sjekker meldinger.
- 5
Lukk faner du ikke trenger, og ha kursmaterialet ett sted.
Slik gjør StudyPDF det
StudyPDF samler kurset ditt ett sted, så du trenger ingen annen app for å lese. Bo sitter ved siden av materialet i en delt visning, så du kan spørre om et flashcard eller en figur uten å forlate det, og hvert svar siterer siden det kommer fra.
Se også
Vanlige spørsmål
Hva er oppgaveskifte helt enkelt?
Det er å stoppe én oppgave og begynne på en annen, som å forlate notatene for å svare på en melding. Hjernen trenger et øyeblikk for å fokusere på nytt hver gang, og det bremser deg og gjør feil mer sannsynlige.
Hvordan slutter jeg med oppgaveskifte når jeg leser?
Fjern utløserne først: telefon ut av rommet, varsler av, overflødige faner lukket. Jobb så i én tidsavgrenset økt med én oppgave, og spar meldinger og andre oppgaver til pausen.
Bruk det på ditt eget kurs
Last opp forelesningene dine og spør Bo. Svar med kilder, pluss flashcards, eksamener og mer bygget fra ditt eget materiale.