Er det best å lese om morgenen eller om kvelden?
Det tidspunktet du konsentrerer deg best på, gjort fast. Det finnes ikke ett beste tidspunkt for alle. Om morgenen er du uthvilt, og du husker det ofte lettere senere. Om kvelden er det færre forstyrrelser, og søvn rett etterpå hjelper stoffet med å feste seg. Finn energivinduet ditt, og hold på det de fleste dager.
Hjernen din har et toppunkt, og det ligger forskjellig fra person til person. Noen tenker klarest klokka 7 om morgenen. Andre våkner først skikkelig opp etter middag. Studier som matcher studenter med sin egen døgnrytme, finner et reelt løft, rundt en halv karakter, når man leser på sitt eget toppunkt i stedet for å kjempe imot.
Å lese om morgenen fungerer fordi du er uthvilt, og dagen ikke har fylt deg med forstyrrelser ennå. Det du lærer tidlig, er ofte lettere å hente fram senere. Å lese om kvelden fungerer fordi det er stille i huset, og telefonen er roligere. Å lære noe og så sove på det hjelper hjernen med å låse det fast.
Så det ærlige svaret er: slutt å lete etter en magisk time. Finn tidspunktet på dagen der du faktisk konsentrerer deg, og beskytt det. Én time på samme tid hver dag slår tre spredte timer du stadig hopper over.
| Morgen | Kveld | |
|---|---|---|
| Konsentrasjon | Uthvilt etter søvn, skarp tidlig | Kan falle når du er trøtt, helt fint hvis du er et B-menneske |
| Forstyrrelser | Færre meldinger og mindre støy | Stille hus, men telefon og trøtthet sniker seg inn |
| Hukommelse | Lettere å huske senere på dagen | Søvn rett etterpå hjelper det å feste seg |
| Hvem det passer for | A-mennesker, folk med fulle kvelder | B-mennesker, folk som får ro sent |
- 1Legg merke til i en uke når du er skarp, og når du faller av. Det er det virkelige toppunktet ditt.
- 2Sett av det vinduet til lesing, og hold det på samme tid hver dag.
- 3Legg det vanskeligste faget i toppunktet ditt. Spar lett repetisjon til de trøtte timene.
- 4Fjern forstyrrelser i den bolken. Telefonen i et annet rom, varsler av.
- 5Leser du sent, så avslutt litt før leggetid og sov på det. Det hjelper deg å huske.
- 6Hold deg til samme tidsrom i to uker før du dømmer. Poenget er å være konsekvent.