Trasnochar estudiando
Trasnochar estudiando es pasar toda la noche en vela repasando justo antes de un examen en vez de dormir. La gente lo hace para meter más cosas, pero suele salir mal, porque la falta de sueño te borra buena parte de lo que acabas de estudiar.
El problema está en cómo tu cerebro guarda la memoria. Mientras duermes, toma lo que estudiaste ese día y lo fija de verdad. Si te saltas el sueño, te saltas ese paso, y mucho de lo que metiste a presión no llega a quedarse. Entras al examen habiéndolo visto todo una vez y recordando casi nada.
Luego está la mañana siguiente. Después de una noche sin dormir, tu concentración baja mucho y reaccionas bastante más lento. Algunos estudios dicen que te afecta casi como un par de copas. Así que hasta lo que sí sabes te cuesta más sacarlo cuando lo necesitas.
Lo mejor es estudiar en partes pequeñas a lo largo de varios días y dormir de verdad antes del examen. Aprendes más y llegas con la cabeza despejada. A las tres de la madrugada trasnochar parece muy productivo, pero en el examen casi nunca compensa.
Mara tenía el final de psicología a las nueve y apenas había abierto las diapositivas. Se quedó toda la noche releyéndolas. En el examen se quedaba en blanco con términos que había leído cuatro horas antes, y para la segunda página casi no podía mantener los ojos abiertos.