Memória explícita
Memória explícita, também chamada de memória declarativa, é aquela que você consegue lembrar de forma consciente e colocar em palavras: fatos, conceitos e acontecimentos. Ela tem duas partes, a memória semântica (fatos) e a episódica (experiências). Quase tudo o que uma prova cobra é memória explícita, por isso estudar deve treinar a lembrança, não só a leitura.
A memória explícita funciona em três etapas. A codificação transforma o que você vê e ouve em um traço de memória. A consolidação estabiliza esse traço ao longo de horas e dias, em grande parte durante o sono. A recuperação traz o traço de volta à consciência quando você precisa. O hipocampo e o lobo temporal medial ao redor dele são centrais para formar novas memórias explícitas, junto com o córtex pré-frontal.
As provas testam a memória explícita de dois jeitos. O reconhecimento é escolher a resposta certa entre opções, como numa questão de múltipla escolha. A evocação é produzir a resposta você mesmo, como em questões discursivas, redações e provas orais. Evocar é mais difícil e exige traços mais fortes. Se você só treina reconhecer o conteúdo (reler, grifar, olhar gabaritos), as questões discursivas vão expor a lacuna.
Nas disciplinas de introdução à psicologia, a memória explícita costuma aparecer em questões de classificação. Saber que o hipocampo fica no lobo temporal é memória explícita (semântica). Lembrar do dia do simulado também é explícita (episódica). Andar de bicicleta ou se encolher com o barulho da broca do dentista é implícita. Aprenda as categorias com dois ou três exemplos cada uma e depois se teste com exemplos novos.
| Aspecto | Explícita (declarativa) | Implícita (não declarativa) |
|---|---|---|
| Consciência | Consciente, de propósito | Inconsciente, automática |
| Dá para colocar em palavras? | Sim | Mal ou nada |
| Tipos | Memória semântica e episódica | Memória procedural, priming, condicionamento |
| Exemplo | A capital do Japão, seu último aniversário | Digitar, andar de bicicleta |
| Áreas do cérebro | Hipocampo, lobo temporal medial, córtex pré-frontal | Gânglios da base, cerebelo, amígdala |
| O que fortalece | Prática de recuperação, revisão espaçada, elaboração | Repetir a própria habilidade |
A prova de psicologia da Sara tinha 30 questões de múltipla escolha e duas discursivas curtas. Ela tinha se preparado relendo e foi bem na múltipla escolha, em que só precisava reconhecer as respostas. As discursivas pediam para explicar do zero a diferença entre memória semântica e episódica, e ali ela perdeu quase todos os pontos. Para a prova final, treinou escrever respostas de cabeça, e as discursivas viraram o ponto forte dela.
- 1Descubra o formato: reconhecimento (múltipla escolha) ou evocação (resposta curta, discursiva, oral).
- 2Para cada assunto, escreva duas ou três perguntas no formato da prova.
- 3Responda de cabeça antes de conferir. Conte só as respostas que saíram sem olhar.
- 4Durma entre as sessões de estudo. Boa parte da consolidação acontece à noite.
- 5Volte às perguntas fracas depois de alguns dias, até conseguir responder a frio.