Le tecniche di studio con le prove più solide sono interrogarti da solo (tirare fuori la risposta dalla memoria) e il ripasso distribuito (spalmare i ripassi su più giorni). Poi vengono l'interleaving, l'autospiegazione e il chiederti «perché?». Rileggere, evidenziare e ricopiare gli appunti in bella sembrano produttivi, ma finiscono in fondo alla classifica. Una buona settimana di studio combina due o tre metodi forti, non tutti e dodici.
Questa classifica non è una questione di gusti. Nel 2013 un gruppo di psicologi guidato da John Dunlosky ha esaminato centinaia di studi su dieci tecniche comuni e ha giudicato ciascuna di utilità alta, moderata o bassa. Solo due hanno preso il voto più alto. Le abitudini preferite dagli studenti sono finite in fondo. Qui trovi la lista completa, a cosa serve ogni metodo e come usarlo già da questa settimana.
| Metodo | Prove | Ideale per | Impegno |
|---|
| Interrogarti (richiamo attivo) | Alte | Tutto quello che chiedono all'esame | Basso o medio |
| Ripasso distribuito | Alte | Memoria a lungo termine, esami su tutto il programma | Basso, serve un calendario |
| Interleaving | Moderate | Matematica, fisica, tipi di esercizio che confondi | Medio |
| Autospiegazione | Moderate | Esercizi svolti, dimostrazioni, procedimenti | Medio |
| Domande sul «perché» | Moderate | Fatti che hanno bisogno di una ragione | Basso |
| Tecnica di Feynman | Si basa sull'autospiegazione | Concetti capiti a metà | Medio |
| Blurting | Si basa sull'interrogarti | Controllare un capitolo appena letto | Basso |
| Sistema Leitner | Interrogazione più distribuzione | Vocaboli, definizioni, formule | Basso, una volta impostato |
| SQ3R | Variabili, dipende dalla fase di richiamo | Capitoli densi del libro | Alto |
| Tecnica del pomodoro | Aiuta la concentrazione, non è un metodo di apprendimento | Iniziare, sessioni lunghe | Nessuno |
| Riassumere | Basse, per come lo si fa di solito | Primo passaggio su argomenti nuovi | Medio |
| Rileggere ed evidenziare | Basse | Quasi niente, da solo | Basso, ma sprecato |
«Si basa su» significa che il metodo non è stato valutato da solo, ma il suo passaggio centrale sì. La tecnica di Feynman è autospiegazione con un test più severo. Il blurting è interrogarti su un foglio bianco.
1. Interrogarti (richiamo attivo)
Interrogarti vuol dire tirare fuori la risposta dalla memoria prima di guardarla. Valgono le flashcard, le domande di esercitazione, le prove degli anni precedenti o semplicemente chiudere il libro e rispondere. È il metodo più solido di tutta la ricerca. In un esperimento molto citato di Roediger e Karpicke (2006), chi aveva riletto un testo andava meglio in una prova fatta cinque minuti dopo, ma una settimana più tardi ricordava di più chi si era interrogato. È lo sforzo di ricordare a fissare l'informazione.
Come fare:
- Trasforma ogni titolo o slide in una domanda.
- Rispondi con gli appunti chiusi, a voce o per iscritto.
- Controlla la risposta e segna cosa hai sbagliato.
- La volta dopo, parti da quello che hai sbagliato.
Più dettagli nel glossario alla voce richiamo attivo e nella risposta breve su come si fa l'active recall. Se prepari le tue flashcard, il modello di flashcard è un buon punto di partenza.
2. Ripasso distribuito
Il ripasso distribuito consiste nello studiare la stessa cosa in più sessioni brevi distribuite su giorni diversi, invece che in un unico blocco lungo. Quattro sessioni da 30 minuti in una settimana battono due ore la sera prima, anche se il tempo totale è lo stesso. Ogni volta che torni sull'argomento hai dimenticato un po', e ricordarlo di nuovo rafforza la memoria.
Un ritmo semplice: primo ripasso il giorno dopo, poi dopo tre giorni, dopo una settimana e dopo due settimane. Segna subito le date o usa un modello di piano di studio. La voce del glossario sulla ripetizione dilazionata spiega perché gli intervalli si allungano.
Interrogarti e distribuire funzionano meglio insieme. Interrogati, e distribuisci queste interrogazioni nel tempo. Con questa combinazione hai già quasi tutto quello che significa «studiare in modo intelligente».
3. Interleaving
L'interleaving consiste nel mescolare argomenti o tipi di esercizio nella stessa sessione, invece di farne venti uguali di fila. In matematica vuol dire una derivata, poi un integrale, poi un limite. Sembra più lento e mentre ti eserciti sbagli di più, ma migliori proprio in ciò che l'esame misura: riconoscere quale metodo serve per ogni problema.
4. Autospiegazione
Mentre leggi un esercizio svolto o una dimostrazione, spiegati ogni passaggio. Perché questa riga deriva dalla precedente? Quale regola è stata usata? Chi lo fa capisce i procedimenti meglio di chi legge solo la soluzione. Richiede tempo, quindi tienila per le parti che altrimenti copieresti senza capire. Vedi autospiegazione.
5. Domande sul «perché»
Chiediti «perché è così?» su un fatto e rispondi. «Perché gli enzimi smettono di funzionare ad alte temperature?» ti costringe a collegare il fatto a quello che sai già. Funziona bene in biologia, storia ed economia e costa una domanda per fatto. L'idea generale si chiama elaborazione.
6. Tecnica di Feynman
Scegli un concetto, spiegalo con parole semplici come a un ragazzino di 12 anni, nota dove ti blocchi o ti rifugi nei termini tecnici e torna agli appunti per colmare quel buco. La tecnica di Feynman è autospiegazione con un test incorporato. Usala per i due o tre concetti di ogni capitolo che ti sembrano sfocati.
7. Blurting
Leggi una sezione, chiudi tutto e per cinque o dieci minuti scrivi su un foglio bianco tutto quello che ricordi. Poi apri il libro e completa con un altro colore quello che mancava. I buchi sono la tua prossima lista di studio. Il metodo blurting è il modo più veloce per controllare un capitolo appena letto.
8. Sistema Leitner
Il sistema Leitner divide le flashcard in scatole. La scatola 1 si ripassa ogni giorno, la 2 ogni pochi giorni, la 3 una volta a settimana. Una carta indovinata sale di una scatola, una sbagliata torna nella 1. È interrogazione e distribuzione su carta, ed è per questo che funziona. App come Anki automatizzano lo stesso principio.
9. SQ3R
Il metodo SQ3R sta per Survey, Question, Read, Recite, Review: scorrere, porsi domande, leggere, ripetere, rivedere. Quasi tutto il suo valore sta in ripetere e rivedere, che sono interrogarti. Se li salti, resta una rilettura lenta. Nella risposta su come si studia su un libro di testo trovi una versione più leggera.
10. Tecnica del pomodoro
Lavora 25 minuti, fai 5 minuti di pausa e, dopo quattro giri, una pausa più lunga. La tecnica del pomodoro non ti fa imparare meglio di per sé. Ti aiuta a iniziare ed evita che una sessione lunga finisca sul telefono. Abbinala a uno dei metodi qui sopra, per esempio un pomodoro di domande di esercitazione.
11. Riassumere
Il riassunto ha preso un voto basso nella revisione soprattutto perché di solito si fa male: si copiano frasi invece di condensare idee. Un riassunto con parole tue, scritto a memoria e poi controllato, è molto più vicino all'interrogarti. La nostra guida su come fare un riassunto ti mostra come.
12. Rileggere ed evidenziare
Sono le due abitudini più diffuse e tra le più deboli. Rileggere rende la pagina familiare, e la familiarità sembra conoscenza. Evidenziare segna cosa conta, ma non ti aiuta a ricordarlo dopo. La soluzione: evidenzia solo alla prima lettura, poi trasforma ogni parte evidenziata in una domanda a cui rispondi con la pagina coperta.
Lo stesso vale per studiare all'ultimo la sera prima. Può salvarti la verifica di domani, ma dopo una settimana quasi tutto è sparito, e agli esami finali si paga.
Non ti servono tutti e dodici. Un piano che funziona per quasi tutte le materie:
- Dopo ogni lezione (10 minuti): blurting, poi completare i buchi.
- Una volta a settimana (da 30 a 60 minuti): domande di esercitazione sull'argomento della settimana e su uno più vecchio, mescolate.
- Ogni giorno (da 10 a 15 minuti): flashcard per termini e formule, prima quelle sbagliate.
- Due settimane prima dell'esame: una simulazione d'esame completa a tempo, poi studia solo quello che hai sbagliato.
- Sempre: autospiegazione o tecnica di Feynman su tutto quello che hai sbagliato due volte.
Se vuoi la versione corta, le risposte su qual è il modo migliore di studiare e come studiare in modo efficace la riassumono in poche righe.
Ti stai preparando per un esame preciso? La nostra guida su come ripassare applica queste tecniche alle settimane prima della prova.
Gli «stili di apprendimento» (visivo, uditivo e così via) sono un'idea molto diffusa, ma gli studi non hanno trovato che adattare il metodo al proprio stile migliori i risultati. Contano di più la materia e il tipo di esame:
- Vocaboli, definizioni, anatomia: flashcard con ripasso distribuito (Leitner o un'app).
- Matematica, fisica, chimica: esercizi mescolati per tipo, più autospiegazione degli esercizi svolti.
- Storia, biologia, diritto: domande sul «perché» e blurting dopo ogni capitolo.
- Interrogazioni orali ed esami a domande aperte: schema di risposta alle domande probabili, a memoria, poi confronto con gli appunti.
- Test a risposta multipla: domande di esercitazione simili a quelle vere, con la spiegazione di ogni opzione sbagliata.
Se invece vuoi costruire il tuo metodo di studio passo per passo, dalla pianificazione al ripasso, leggi la guida sul metodo di studio.
La parte faticosa dell'interrogarti è preparare le domande. È proprio quello che fa StudyPDF. Carichi le tue slide, i tuoi appunti, documenti o una foto della lavagna, e da quel materiale crea quiz di esercitazione e flashcard. Ogni domanda cita la pagina da cui viene, così quando sbagli puoi controllare la fonte.
Ogni risposta viene registrata per concetto. Dopo qualche giro vedi quali argomenti sono deboli e il quiz successivo nasce da quelli. Nel piano di studio del corso inserisci la data dell'esame, le ore che hai e i giorni in cui studi, e ottieni un piano di studio con le date che anticipa e ripete gli argomenti deboli: ripasso distribuito senza doverlo pianificare tu. Puoi esportare le flashcard su Anki se lo usi già.
È un'opzione tra tante. Anche flashcard di carta e un calendario funzionano. Con il piano Free puoi creare circa quattro materiali a settimana, abbastanza per provarlo su una materia.
Qual è il metodo di studio più efficace?
Interrogarti, cioè metterti alla prova a memoria, è il metodo con più prove a favore. Abbinato al ripasso distribuito (rifare la prova il giorno dopo, dopo qualche giorno e dopo una settimana), batte nettamente rileggere ed evidenziare nella maggior parte degli studi.
Quali sono i 4 metodi di studio principali?
Non esiste una lista ufficiale di quattro. Se ne tieni solo quattro, scegli interrogarti, ripasso distribuito, interleaving e autospiegazione. Sono quelli con utilità alta o moderata nella revisione più nota e funzionano in quasi tutte le materie.
Quante ore al giorno dovrei studiare?
Per la maggior parte degli studenti bastano da una a tre ore concentrate nei giorni di lezione, se il tempo va nell'interrogarsi e non nel rileggere. Sessioni brevi e quotidiane battono quelle lunghe e rare. Lavora a blocchi da 25 a 50 minuti con delle pause.
I metodi di studio funzionano per tutti?
Secondo la ricerca i metodi forti funzionano a tutte le età e in tutte le materie, ma il modo di applicarli deve adattarsi alla materia. I problemi richiedono esercizi, i fatti richiedono richiamo e distribuzione, le domande aperte richiedono di allenarsi a costruire risposte a memoria.
