Mémoire prospective
La mémoire prospective, c'est se souvenir de faire quelque chose plus tard, comme rendre un devoir vendredi ou réviser le chapitre 4 après le dîner. Les psychologues parlent de se souvenir de se souvenir. Les tâches événementielles sont déclenchées par un indice, les tâches temporelles par l'heure, et ce sont elles qu'on rate le plus. Elle intervient dans 50 à 80 % des tâches de mémoire du quotidien.
Presque tout ce que tu révises regarde en arrière : faits, événements, définitions. La mémoire prospective regarde en avant et comporte deux parties. Tu dois te rappeler quoi faire, et tu dois y penser au bon moment. C'est la deuxième partie qui flanche. Tu sais que tu voulais écrire à ta chargée de TD. Ça ne t'est simplement pas revenu quand tu avais ton téléphone en main.
Les chercheurs la classent selon le déclencheur. Événementielle veut dire qu'un indice dans ton environnement te le rappelle, comme passer devant la bibliothèque et penser au livre à rendre. Temporelle veut dire que tu dois surveiller l'heure toi-même, comme commencer à réviser à 19 h. Dans les comparaisons, les tâches événementielles sont accomplies plus sûrement, parce qu'un indice extérieur fait le rappel. Une revue de Peter Gollwitzer et Paschal Sheeran publiée en 2006, portant sur 94 tests, a montré que les plans si-alors (s'il est 19 h, j'ouvre mes notes de stats) avaient un effet moyen à fort sur l'atteinte réelle des objectifs.
Pour un étudiant, ça veut dire que le plan que tu gardes en tête est le plus fragile de tous. Chaque tâche de révision gardée seulement en mémoire est en concurrence avec tout le reste. Inscris-la dans un planning avec une heure, un lieu et une action concrète, et donne-lui un indice extérieur. Ta mémoire prospective n'a alors plus qu'à remarquer le rappel, pas à le produire.
| Type | Déclenchée par | Exemple de révision | Comment l'aider |
|---|---|---|---|
| Événementielle | Un indice dans ton environnement | Relire tes notes dès que tu t'assois dans le train | Accrocher la tâche à quelque chose que tu fais de toute façon |
| Temporelle | Une heure ou une échéance | Commencer les exercices à 19 h | Un événement dans l'agenda avec une alarme |
| Liée à une activité | La fin d'une autre activité | Faire 10 flashcards juste après le déjeuner | L'écrire sous la forme : après X, je fais Y |
Chaque dimanche, Noah se dit qu'il commencera son dossier tôt cette semaine. Jeudi, il ne l'a toujours pas ouvert. Il n'a pas oublié que le dossier existe, mais aucun moment ne lui a rappelé de s'y mettre. Il place donc trois blocs de 45 minutes avec alarme dans son agenda et écrit une tâche concrète dans chacun : plan, deux premières parties, bibliographie. Il laisse aussi ses lectures sur son bureau, là où il les voit en rentrant. Il commence lundi.
- 1Note chaque tâche de révision au lieu de la garder en tête.
- 2Donne à chaque tâche un jour, une heure de début et une première action concrète.
- 3Formule-la comme un plan si-alors : si on est mardi à 16 h, je fais 20 questions de quiz sur le chapitre 3.
- 4Ajoute un indice extérieur : une alarme, une notification d'agenda ou le livre posé là où tu le verras.
- 5Regarde ton planning chaque jour à la même heure, pour que ça devienne aussi une habitude.