¿Cuál es un buen calendario de repetición espaciada?
Un buen calendario de repetición espaciada repasa el material nuevo 1, 3, 7, 14 y 30 días después de aprenderlo. Si recuerdas algo con facilidad, espera más antes del siguiente repaso. Si lo fallas, vuelve a verlo al día siguiente. Ajusta el calendario a la fecha de tu examen y pon el último repaso uno o dos días antes de la prueba.
En detalle
La idea es sencilla. Cada vez que sacas algo de la memoria justo antes de olvidarlo, dura más, así que los intervalos entre repasos pueden crecer. El patrón 1-3-7-14 es una versión estándar, que enseña por ejemplo el Thrive Center de la Universidad de Arizona, y el método 2357 de la Birmingham City University es una escalera corta parecida. Añade un repaso a los 30 días para lo que necesitas durante todo un semestre.
El intervalo debe encajar con el tiempo que necesitas recordar. La investigación sobre el espaciado de Cepeda y colaboradores (2008) halló que el mejor intervalo crece con el tiempo que falta para la prueba: más o menos un día para un examen dentro de una semana y unas semanas para uno dentro de un año. Una regla práctica es un primer intervalo de un 10 a un 20 por ciento del tiempo que tienes. Con cuatro semanas por delante, el primer repaso cae entre 3 y 5 días después de aprender.
Después ajusta según cómo fue. Un recuerdo fácil gana un intervalo más largo, más o menos el doble. Un fallo devuelve ese elemento a mañana. Aplicaciones como Anki hacen esa cuenta por ti con sus botones Otra vez, Difícil, Bien y Fácil. En papel basta un calendario con las fechas de repaso anotadas el día que aprendes algo. Mantén cada repaso corto y activo: ponte a prueba, no releas.
Una escalera de repaso 1-3-7-14-30
| Repaso | Cuándo | Qué hacer |
|---|---|---|
| 1.º | Día 1 | Prueba rápida de recuerdo sin apuntes |
| 2.º | Día 3 | Vuelve a probarte y corrige lo que fallaste |
| 3.º | Día 7 | Prueba mixta con otros temas |
| 4.º | Día 14 | Prueba desde cero y céntrate en lo débil |
| 5.º | Día 30 | Comprobación final, y luego cada mes si el examen está lejos |
Paso a paso
- 1
Aprende el material y anota la fecha. Es el día 0.
- 2
Ponte a prueba sin apuntes el día 1, luego el 3, el 7, el 14 y el 30.
- 3
Tras cada repaso, ordena los elementos: los que recordaste pasan al siguiente intervalo más largo y los que fallaste vuelven mañana.
- 4
Acorta los intervalos para que quepan antes de tu examen, quita cualquier repaso que caiga después y pon el último uno o dos días antes.
- 5
Haz que cada repaso dure de 15 a 30 minutos de recuerdo, sin releer.
- 6
Apunta las fechas de repaso en tu calendario el día que aprendes algo, no después.
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Ver también
Más preguntas
¿Cuántos repasos hacen falta para que algo se fije?
No hay un número fijo. La escalera de arriba usa cinco repasos en un mes, un punto de partida habitual. Sigue repasando un elemento hasta recordarlo sin esfuerzo y acorta el intervalo cada vez que lo falles.
¿Funciona la repetición espaciada si el examen es dentro de una semana?
Sí, solo hay que comprimirla. Repasa el día 1, el 3 y el 6 y pon el último repaso el día antes del examen. Los intervalos son más cortos, pero repartir el mismo tiempo de estudio en varios días sigue ganando a una sola sesión larga.
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