Welcher Lernplan passt für USMLE Step 1?
Die meisten planen nach der Vorklinik 6 bis 8 Wochen Dedicated-Phase. Starte mit einem NBME-Self-Assessment als Ausgangswert und bau dann jeden Tag aus Karteikarten-Wiederholungen, 60 bis 80 Fragen aus der Fragenbank auf Zeit und dem gründlichen Durcharbeiten jeder Erklärung. In der zweiten Hälfte schreibst du etwa jede Woche ein Self-Assessment, und in den letzten Tagen fährst du herunter.
Step 1 ist ein Prüfungstag mit 8 Stunden. Seit dem 14. Mai 2026 ist er in vierzehn Blöcke zu 30 Minuten mit je bis zu 20 Fragen aufgeteilt, dazu kommen mindestens 55 Minuten Pause. Seit dem 26. Januar 2022 gibt es nur noch bestanden oder nicht bestanden. Ziel deines Plans ist also ein sicherer Abstand zur Bestehensgrenze in den Übungstests, keine perfekte Punktzahl.
Einen guten Plan baust du rückwärts vom Prüfungstermin. Sechs Wochen sind üblich, wenn dein Ausgangswert schon nah an der Bestehensgrenze liegt. Acht Wochen oder mehr sind sinnvoll, wenn er niedrig ist oder du als internationaler Absolvent die Grundlagenfächer vor Jahren abgeschlossen hast. Manche internationale Absolventen planen stattdessen drei bis sechs Monate in Teilzeit.
Halt deine Materialien klein. Eine Fragenbank, ein Review-Buch und ein Karteikartenstapel, voll genutzt, schlagen fünf halb genutzte Quellen. Die Fragenbank trägt die Hauptlast: Bearbeite die Fragen auf Zeit und nimm dir für das Durchgehen eines Blocks so lange, wie du für die Antworten gebraucht hast.
| Wochen | Fokus | Tägliche Arbeit |
|---|---|---|
| Vor dem Start | Ausgangswert | Ein NBME-Self-Assessment, um zu sehen, wo du stehst |
| 1 bis 3 | Systeme wiederholen | Karteikarten, 60 bis 80 Fragen auf Zeit nach System, alle Erklärungen durchgehen |
| 4 bis 5 | Gemischtes Üben | Gemischte Zufallsblöcke, jede Woche ein Self-Assessment, schwache Systeme nacharbeiten |
| 6 bis 7 | Prüfungssimulation | Ganze Übungstage im Prüfungstakt, weitere Self-Assessments, wiederkehrende Fehler beheben |
| 8 | Herunterfahren | Leichte Wiederholung deiner Notizen und Schwächen, normaler Schlaf, nichts Neues |
- 1Leg deinen Prüfungstermin fest und zähl 6 bis 8 Wochen Dedicated-Phase zurück.
- 2Schreib vor dem Start ein NBME-Self-Assessment, damit du deinen Ausgangswert kennst.
- 3Wähl eine Fragenbank, ein Review-Buch und einen Karteikartenstapel und bleib dabei.
- 4Gib jedem Tag einen festen Ablauf: zuerst Karteikarten, dann Fragenblöcke auf Zeit, dann eine Nachbesprechung, die so lange dauert wie die Fragen.
- 5Ab der Hälfte schreibst du etwa jede Woche ein Self-Assessment und ziehst schwache Systeme im Plan nach vorn.
- 6Mach ein oder zwei ganze Übungstage, die die echten 8 Stunden samt Pausen nachbilden. Zum Schluss bearbeitest du die kostenlosen offiziellen Übungsfragen auf usmle.org.
- 7In der letzten Woche nimmst du nichts Neues mehr dazu, schläfst normal und hältst den Tag davor leicht.