Virar a noite
Virar a noite e ficar acordado a noite inteira estudando pouco antes de uma prova em vez de dormir. As pessoas fazem isso para enfiar mais conteudo, mas costuma sair pela culatra, porque ficar sem dormir apaga boa parte do que voce acabou de aprender e te deixa lento.
O problema e como seu cerebro lida com a memoria. Enquanto voce dorme, o cerebro pega o que voce estudou naquele dia e fixa. Pule o sono e voce pula essa etapa, entao boa parte do que voce estudou correndo nunca gruda de verdade. Voce entra na prova tendo visto tudo uma vez e lembrando de quase nada.
Depois tem a manha seguinte. Depois de uma noite sem dormir, sua concentracao cai forte e seu tempo de reacao fica bem mais lento. Alguns estudos dizem que o efeito e parecido com o de algumas doses de bebida. Entao ate o que voce sabe fica mais dificil de acessar na hora.
Um caminho melhor e estudar em partes menores ao longo de alguns dias e dormir de verdade antes da prova. Voce aprende mais e chega capaz de pensar. Virar a noite parece produtivo as 3 da manha, mas raramente compensa na prova.
A Mara tinha a prova final de psicologia as 9 da manha e mal tinha aberto os slides. Ela ficou a noite toda relendo. Na prova ela travava em termos que tinha lido quatro horas antes, e na segunda pagina mal conseguia manter os olhos abertos.