Como estudar sem motivacao?
Nao espere ter vontade. Abaixe tanto a barra que comecar pareca ridiculamente facil. Diga a si mesmo que vai estudar so 5 minutos, abra aquela unica coisa e faca o primeiro passo bem pequeno. E so isso. A motivacao quase sempre aparece depois que voce comeca, nao antes. Uma vez em movimento, voce geralmente continua.
Aqui esta o que ninguem te conta: sentir motivacao nao e a largada. Voce nao fica esperando a vontade chegar para so entao estudar. Funciona ao contrario. Voce comeca, mesmo mal, e a motivacao te alcanca um ou dois minutos depois. Entao pare de esperar por ela.
O truque e tornar o primeiro passo tao pequeno que chega a ser engracado. Nao "estudar por 3 horas". So "abrir o arquivo e ler uma pagina". Ou "fazer um flashcard". Seu cerebro nao consegue discutir com algo tao minusculo. E uma vez feita aquela coisinha, voce ja esta dentro, e continuar e bem mais facil do que comecar era.
Alem disso, torne o estudo um pouco divertido e um pouco facil. Ler o mesmo material chato por horas acaba com qualquer um. Mude o ritmo. Teste a si mesmo, assista a um video curto, faca um mapa mental rapido. Limpe a mesa, deixe o celular em outro comodo e escolha uma pequena vitoria que voce consiga de fato terminar hoje.
- 1Escolha uma unica coisa para estudar, nao cinco. Quanto mais vago o objetivo, mais dificil comecar.
- 2Ligue um cronometro de 5 minutos e prometa que pode parar quando ele tocar. Provavelmente voce nao vai parar.
- 3Faca o menor primeiro passo: abra o arquivo, leia uma pagina, responda a uma pergunta.
- 4Deixe o celular em outro comodo. Fora de vista, nao so virado para baixo.
- 5Estude de forma ativa em vez de so ler. Flashcards, um quiz curto ou um mapa mental.
- 6Se de um premio pequeno depois, um lanche ou uma caminhada. Algo para esperar.