Como evitar distracoes ao estudar?
Coloque o celular em outro comodo, nao so virado para baixo na mesa. Estudantes que fazem isso se concentram de verdade melhor. Depois trabalhe em uma unica aba e uma tarefa por vez, defina um bloco de tempo como 25 minutos e anote seu proximo passo antes de parar. E esse ultimo ponto que evita que voce trave ao voltar.
O celular e o maior problema. Deixar no silencioso e virado para baixo nao basta, seu cerebro ainda sabe que ele esta ali. Deixe-o em outro comodo ou entregue-o a alguem por uma hora. Se voce precisa dele para o material, ative o modo Nao perturbe ou o modo aviao para que nada consiga te tirar da tarefa.
Seu ambiente tambem importa. Limpe a mesa, tenha uma luz decente e feche todas as abas que nao sejam o que voce esta fazendo. Uma aba, uma tarefa. Pular de uma coisa para outra da a impressao de progresso, mas so desperdica sua atencao, e voce perde tempo mergulhando de novo em cada uma.
Trabalhe em blocos fixos. Tente 25 minutos de trabalho e 5 de pausa, e trate o bloco como proibido para o celular. Antes de fazer uma pausa, anote o proximo passo exato, como "comecar a questao 3" ou "resumir a pagina 4". Assim, voltar fica facil e voce nao fica olhando para o vazio tentando lembrar onde parou.
- 1Coloque o celular em outro comodo, ou no modo Nao perturbe se precisar dele para as anotacoes.
- 2Limpe sua mesa e feche todas as abas que nao sejam a tarefa.
- 3Escolha uma unica tarefa e faca somente ela.
- 4Ligue um cronometro, por exemplo 25 minutos, e trate-o como sem celular.
- 5Antes de cada pausa, anote seu proximo passo exato para poder retomar direto.
- 6Faca uma pausa curta e depois inicie o proximo bloco.