Przełączanie zadań
Przełączanie zadań to przenoszenie uwagi z jednego zadania na inne, na przykład z notatek do wiadomości i z powrotem. Każda zmiana ma koszt: pierwsze minuty po niej są wolniejsze i bardziej podatne na błędy. Dlatego nauka z telefonem pod ręką zwykle trwa dłużej niż jeden skupiony blok.
Więcej szczegółów
Psychologowie nazywają utracony czas kosztem przełączenia. Pojedyncza zmiana może kosztować zaledwie ułamki sekundy, ale American Psychological Association zauważa, że częste przełączanie się sumuje, a często cytowane szacunki mówią nawet o 40 procentach czasu produktywnego. Część kosztu to przestawienie mentalnych reguł na nowe zadanie, a część to stare zadanie, które wciąż cię ciągnie.
Stare zadanie zostawia też ślad. Badacze nazywają go resztką uwagi: część twojego umysłu zostaje przy niedokończonej rzeczy, więc pamięć robocza ma mniej miejsca na nową. Nauka mocno obciąża pamięć roboczą, bo trzymasz jedną myśl, łącząc ją z następną. Dlatego dziesięć sekund spojrzenia na wiadomość może kosztować cię wątek całego dowodu.
Nie każda zmiana jest zła. Planowe przeplatanie, na przykład celowa zmiana typów zadań, to interleaving i pomaga się uczyć. Przełączanie zadań to wersja nieplanowana, wywołana powiadomieniami, otwartymi kartami i twoją własną chęcią, żeby coś sprawdzić. Celem nie jest zero zmian, tylko zmiany, które sam wybierasz, w naturalnych przerwach.
Przykład
Nora uczy się biologii przez 50 minut z telefonem ekranem do góry. Sprawdza trzy wiadomości i jeden czat. Każde spojrzenie trwa 20 sekund, ale po każdym czyta ostatni akapit jeszcze raz, żeby znaleźć miejsce. W 50 minut robi 12 stron. Następnego dnia zostawia telefon w innym pokoju, uczy się tak samo długo i robi 20 stron.
Jak to wykorzystać
- 1
Odłóż telefon poza zasięg i wycisz powiadomienia, zanim zaczniesz.
- 2
Wybierz jedno zadanie i jeden blok, na przykład 25 albo 50 minut.
- 3
Miej pod ręką kartkę na błądzące myśli i zapisuj je zamiast na nie reagować.
- 4
Zatrzymaj się w naturalnej przerwie, na przykład na końcu działu, zanim zerkniesz na wiadomości.
- 5
Zamknij niepotrzebne karty i trzymaj materiały z kursu w jednym miejscu.
Jak robi to StudyPDF
StudyPDF trzyma twój kurs w jednym miejscu, więc nie potrzebujesz drugiej aplikacji do nauki. Bo siedzi obok materiału w podzielonym widoku, więc możesz zapytać o fiszkę lub rysunek, nie opuszczając ich, a każda odpowiedź cytuje stronę, z której pochodzi.
Zobacz też
Częste pytania
Czym jest przełączanie zadań w prostych słowach?
To przerwanie jednego zadania i zaczęcie innego, na przykład wyjście z notatek, żeby odpisać na wiadomość. Mózg za każdym razem potrzebuje chwili, żeby się znów skupić, co cię spowalnia i zwiększa szansę na błędy.
Jak przestać przełączać zadania podczas nauki?
Najpierw usuń wyzwalacze: telefon poza pokojem, powiadomienia wyłączone, zbędne karty zamknięte. Potem pracuj w jednym bloku z limitem czasu nad jednym zadaniem, a wiadomości i inne sprawy zostaw na przerwę.
Wykorzystaj to w swoim własnym kursie
Prześlij swoje wykłady i zapytaj Bo. Odpowiedzi z cytatami, a do tego fiszki, egzaminy i więcej, stworzone z twoich materiałów.