Retroaktiv interferens
Retroaktiv interferens er når noe du lærer nå, gjør det vanskeligere å huske noe du lærte før. Det nye fortrenger det gamle. Det motsatte er proaktiv interferens, der gammel kunnskap står i veien for det nye. Begge er sterkest når stoffet ligner mye på hverandre.
Slik holder du dem fra hverandre: retro betyr bakover, så skaden går tilbake til det eldre minnet. Pro betyr fremover, så det gamle minnet presser seg frem og blokkerer det nye. Du bytter passord og husker snart ikke det gamle. Det er retroaktivt. Du fortsetter å skrive det gamle passordet på den nye kontoen. Det er proaktivt.
Interferens er en av hovedgrunnene til at vi glemmer, ved siden av at minner blekner med tiden. Minner som henger på de samme hintene, konkurrerer når du prøver å hente frem ett av dem. Hvis to gloselister, to språk eller to formler som ligner hverandre, hviler på de samme hintene, griper hjernen den feile eller ingen av dem.
Når du studerer, handler det om rekkefølge og likhet. To veldig like temaer rett etter hverandre, som spanske gloser etter italienske eller to legemiddelgrupper med nesten like navn, flyter sammen. Spre dem ut i tid, legg noe annet imellom, test deg selv i begge og gjør forskjellene tydelige. Søvn kort tid etter at du har lest, beskytter også det du nettopp lærte, fordi mindre nytt kommer inn og forstyrrer mens det fester seg.
| Retroaktiv | Proaktiv | |
|---|---|---|
| Retning | Det nye forstyrrer det gamle minnet | Det gamle forstyrrer ny læring |
| Hva du mister | Den eldre informasjonen | Den nyere informasjonen |
| Hverdagseksempel | Du lærer et nytt telefonnummer og glemmer det gamle | I januar skriver du fortsatt fjoråret i datoen |
| Eksempel fra studiet | Etter italienske gloser glipper de spanske | Etter spansk kommer de italienske ordene ut på spansk |
| Beste forsvar | Spre like temaer, søvn, test deg selv | Sett gammelt og nytt opp mot hverandre, test det nye ofte |
Tom leser om det sympatiske nervesystemet klokka 16 og det parasympatiske klokka 17. På quizen dagen etter husker han ikke hvilket som utvider pupillene. Det andre temaet har skrevet over deler av det første. Løsningen: ett system per dag, en quiz med begge blandet på slutten av uka og en tabell med forskjellene i to kolonner.
- 1Ikke les to veldig like temaer rett etter hverandre. Legg et annet fag eller en pause imellom.
- 2Skriv opp forskjellene side om side, i en tabell eller høyt, så hvert minne får sitt eget hint.
- 3Test deg selv i begge temaene blandet når du kan hvert av dem for seg, så du øver på å skille dem.
- 4Repeter det eldre temaet igjen etter at du har lært det nye, fordelt over noen dager.
- 5Les det vanskeligste eller eldste stoffet før leggetid, og ikke legg nytt stoff oppå rett etterpå.