Hvordan bygger du en lesevane som varer?
Start smått og til samme tid hver dag. Knytt lesingen til noe du allerede gjør, som "etter middag leser jeg". Planlegg hvilket fag som hører til hvilken dag, og hold hver bolk kort, rundt 25 minutter. Så følger du med på det, om det så bare er et kryss på en kalender. Rekka holder deg i gang. Jevnhet slår intensitet.
De fleste rutiner ryker fordi de starter for stort. Du lover deg selv to timer hver kveld, bommer på én dag, får dårlig samvittighet og slutter. Snu det. Velg en liten bolk du klarer selv på en dårlig dag. Én kort økt du faktisk fullfører slår en lang du dropper.
Trikset som får den til å sitte, er å henge den på en vane du allerede har. Du pusser allerede tenner, spiser lunsj, kommer hjem fra forelesning. Heng lesingen på en av dem. "Når jeg kommer hjem, setter jeg meg i 25 minutter." Den gamle vanen blir påminnelsen, så du slipper å stole på viljestyrke.
Planlegg uka på søndag, så du aldri åpner bøkene og lurer på hva du skal gjøre. Mandag er ett fag, tirsdag et annet. Hold bolkene korte og ta en ekte pause etter hver. Og noter hver økt. En rad med kryss er rart motiverende, og du vil ikke bryte rekka.
- 1Velg én vane du allerede gjør daglig, og legg lesingen rett etter den.
- 2Start bittelite. Én kort bolk, samme tid hver dag, gjerne bare 25 minutter.
- 3På søndag: planlegg hvilket fag du tar hver dag i uka.
- 4Hold bolkene korte og ta 5 minutters pause mellom dem.
- 5Noter hver økt med et kryss på en kalender eller i en app. Ikke bryt rekka.
- 6Bommer du på en dag, bare ta den neste. Aldri hopp over to på rad.