De studiemethodes met het sterkste bewijs zijn jezelf overhoren uit je geheugen (oefentoetsen) en gespreid oefenen (herhalingen over dagen verdelen). Daarna volgen interleaving, zelfuitleg en jezelf afvragen "waarom". Herlezen, markeren en aantekeningen overschrijven voelen productief, maar scoren het laagst. Een goede studieweek combineert twee of drie sterke methodes, niet alle twaalf.
Die rangschikking is geen kwestie van smaak. In 2013 beoordeelde een team psychologen onder leiding van John Dunlosky honderden onderzoeken naar tien gangbare technieken en gaf elke techniek voor studenten een hoge, gemiddelde of lage score. Slechts twee kregen een hoge score. De populairste gewoontes van studenten eindigden onderaan. Hieronder vind je de volledige lijst, waar elke methode goed voor is en hoe je haar deze week gebruikt.
| Methode | Bewijs | Het best voor | Tijdkosten |
|---|
| Oefentoetsen (actief ophalen) | Hoog | Alles waarop je getoetst wordt | Laag tot gemiddeld |
| Gespreid oefenen | Hoog | Langetermijngeheugen, tentamens over alle stof | Laag, vraagt een agenda |
| Interleaving | Gemiddeld | Wiskunde, natuurkunde, opgavetypes die je door elkaar haalt | Gemiddeld |
| Zelfuitleg | Gemiddeld | Uitgewerkte voorbeelden, bewijzen, processen | Gemiddeld |
| Elaboratieve vragen ("waarom?") | Gemiddeld | Feiten die een reden nodig hebben | Laag |
| Feynman-techniek | Bouwt voort op zelfuitleg | Begrippen die je half snapt | Gemiddeld |
| Blurting | Bouwt voort op oefentoetsen | Een hoofdstuk checken na het lezen | Laag |
| Leitner-systeem | Bouwt voort op toetsen plus spreiden | Woordjes, definities, formules | Laag als het eenmaal staat |
| SQ3R | Wisselend, hangt af van de ophaalstap | Dichte hoofdstukken uit studieboeken | Hoog |
| Pomodoro-techniek | Hulp bij focus, geen leermethode | Op gang komen, lange sessies | Geen |
| Samenvatten | Laag zoals het meestal gebeurt | Eerste ronde met nieuwe stof | Gemiddeld |
| Herlezen en markeren | Laag | Op zichzelf bijna niets | Laag, maar verspild |
"Bouwt voort op" betekent dat de methode niet als eigen techniek is beoordeeld, maar dat haar kernstap dat wel is. De Feynman-techniek is zelfuitleg met een strengere test. Blurting is oefentoetsen op een leeg vel.
1. Oefentoetsen (actief ophalen)
Oefentoetsen betekent het antwoord uit je geheugen halen voordat je ernaar kijkt. Flashcards, oefenvragen, oude examens en het boek sluiten om een vraag te beantwoorden tellen allemaal mee. Het is de meest betrouwbare methode in het onderzoek. In een bekend experiment uit 2006 van Roediger en Karpicke deden studenten die een tekst herlazen het vijf minuten later beter op een toets, maar studenten die zichzelf hadden getest onthielden een week later meer. De inspanning van het ophalen is wat het laat beklijven.
Zo doe je het:
- Maak van elke kop of elke dia een vraag.
- Beantwoord haar met gesloten aantekeningen, hardop of op papier.
- Controleer het antwoord en markeer wat je miste.
- Pak de gemiste vragen de volgende keer als eerste weer op.
Meer details staan in onze woordenlijst bij actief ophalen en in het korte antwoord op hoe doe je active recall. Maak je je eigen kaarten, dan is het flashcard-sjabloon een goed begin.
2. Gespreid oefenen
Gespreid oefenen betekent dezelfde stof in meerdere korte sessies over dagen verdelen in plaats van in één lang blok. Vier sessies van 30 minuten over een week verslaan twee uur de avond ervoor, ook al is de totale tijd gelijk. Elke keer dat je terugkomt, ben je iets vergeten, en door het opnieuw op te halen bouw je het geheugen sterker op.
Een eenvoudig schema: de eerste herhaling een dag nadat je iets leert, dan na drie dagen, dan na een week en dan na twee weken. Zet de data meteen in je agenda of gebruik een studieplanning-sjabloon. De woordenlijst bij gespreide herhaling legt uit waarom de tussenpozen groter worden.
Oefentoetsen en spreiden werken het best samen. Overhoor jezelf en verspreid die overhoringen over de tijd. Alleen die combinatie dekt het grootste deel van wat "slimmer studeren" betekent.
3. Interleaving
Interleaving betekent verschillende onderwerpen of opgavetypes in één sessie door elkaar doen in plaats van twintig van dezelfde soort achter elkaar. Bij wiskunde ziet dat eruit als een afgeleide, dan een integraal, dan een limiet, in plaats van van elk een blok. Het voelt trager en je maakt tijdens het oefenen meer fouten, maar je wordt beter in wat toetsen vragen: herkennen welke aanpak een opgave nodig heeft. Het helpt het meest als onderwerpen makkelijk te verwarren zijn.
4. Zelfuitleg
Leg tijdens het lezen van een uitgewerkt voorbeeld of een bewijs elke stap aan jezelf uit. Waarom volgt deze regel uit de vorige? Welke regel is gebruikt? Studenten die dit doen begrijpen procedures beter dan studenten die de oplossing alleen lezen. Het kost tijd, dus bewaar het voor de stukken die je anders zou overschrijven zonder ze te begrijpen. Zie zelfuitleg.
5. Elaboratieve vragen
Dit is jezelf afvragen "waarom is dit waar?" bij een feit en dat beantwoorden. "Waarom werken enzymen niet meer bij hoge temperaturen?" dwingt je het feit te verbinden met wat je al weet. Het werkt goed voor feitenkennis bij biologie, geschiedenis en economie. Het kost weinig: één extra vraag per feit. Het bredere idee heet elaboratie.
6. Feynman-techniek
Kies een begrip, leg het in gewone woorden uit alsof je het aan een twaalfjarige vertelt, let op waar je vastloopt of naar vakjargon grijpt, en ga dan terug naar de bron om die gaten te vullen. De Feynman-techniek is zelfuitleg met een ingebouwde test: als je het niet simpel kunt zeggen, ken je het nog niet. Gebruik haar voor de twee of drie begrippen per hoofdstuk die vaag voelen.
7. Blurting
Lees een stuk, sluit alles en schrijf vijf tot tien minuten lang alles op een leeg vel op wat je nog weet. Sla dan het boek open en vul in een andere kleur aan wat je miste. De gaten zijn je volgende leeslijst. Blurting is de snelste manier om een hoofdstuk te checken direct nadat je het hebt gelezen.
8. Leitner-systeem
Het Leitner-systeem sorteert flashcards in vakjes. Vak 1 herhaal je elke dag, vak 2 om de paar dagen, vak 3 een keer per week. Een kaart die je goed hebt, gaat een vak omhoog. Een kaart die je fout hebt, gaat terug naar vak 1. Het is gespreid oefenen en toetsen op papier, en daarom werkt het. Apps als Anki automatiseren hetzelfde idee.
9. SQ3R
SQ3R staat voor Survey, Question, Read, Recite, Review. Je bladert door het hoofdstuk, maakt van koppen vragen, leest om ze te beantwoorden, zegt de antwoorden uit je hoofd op en kijkt dan terug. De waarde zit bijna helemaal in de stappen Recite en Review, en dat zijn oefentoetsen. Sla je die over, dan is het langzaam herlezen. Ons antwoord op hoe leer je uit een studieboek laat een lichtere versie zien.
10. Pomodoro-techniek
Werk 25 minuten, neem 5 minuten pauze en neem na vier rondes een langere pauze. De pomodoro-techniek laat je zelf niet beter leren. Ze zorgt dat je begint, en ze voorkomt dat lange sessies in scrollen veranderen. Combineer haar met een van de methodes hierboven, bijvoorbeeld één pomodoro met oefenvragen.
11. Samenvatten
Een samenvatting schrijven kreeg in het overzichtsonderzoek een lage score, vooral omdat studenten het slecht doen: ze kopiëren zinnen in plaats van ideeën samen te trekken. Een samenvatting in je eigen woorden, uit je geheugen geschreven en daarna gecontroleerd, lijkt veel meer op oefentoetsen. In onze gids over samenvatting schrijven lees je hoe.
12. Herlezen en markeren
Dit zijn de twee meest gebruikte gewoontes en twee van de zwakste. Herlezen laat de pagina bekend lijken, en bekendheid voelt als weten. Markeren geeft aan wat belangrijk is, maar helpt je niet het later op te halen. Oplossing: markeer alleen bij de eerste ronde en maak daarna van elke markering een vraag die je beantwoordt met de pagina bedekt.
Hetzelfde geldt voor blokken. Eén lange sessie de avond ervoor kan je door de toets van morgen helpen, maar een week later is het meeste weg, en dat doet pijn bij eindtoetsen.
Je hebt niet alle twaalf nodig. Een plan dat voor de meeste vakken werkt:
- Na elk college of elke les (10 minuten): schrijf op wat je nog weet en vul de gaten aan.
- Eén keer per week (30 tot 60 minuten): oefenvragen over de stof van deze week en een ouder onderwerp, door elkaar.
- Dagelijks (10 tot 15 minuten): flashcards voor begrippen en formules, met de missers eerst.
- Twee weken voor de toets: een volledige oefentoets op tijd, en leer daarna alleen wat je fout had.
- De hele tijd: gebruik zelfuitleg of de Feynman-techniek bij alles wat je twee keer fout had.
Wil je een korte versie hiervan, dan vatten de antwoorden op wat is de beste manier om te leren en hoe leer je effectief het in een paar regels samen.
Bereid je je voor op één specifieke toets? Onze gids over herhaaltechnieken voor toetsen past deze methodes toe op de weken voor een toets.
"Leerstijlen" (visueel, auditief enzovoort) is een populair idee, maar onderzoek heeft niet aangetoond dat het afstemmen van je studiemethode op een voorkeursstijl de resultaten verbetert. Wat meer telt is het vak en de toets:
- Woordjes, definities, anatomie: flashcards met spreiden (Leitner of een app).
- Wiskunde, natuurkunde, scheikundeopgaven: oefenopgaven, door elkaar per type, plus zelfuitleg van uitgewerkte voorbeelden.
- Geschiedenis, biologie, recht: elaboratieve "waarom"-vragen en blurting na elk hoofdstuk.
- Toetsen met open vragen: schets uit je hoofd antwoorden op waarschijnlijke vragen en controleer ze dan aan je aantekeningen.
- Meerkeuzetoetsen: oefenvragen die op de echte lijken, met uitleg bij elk fout antwoord.
Het moeilijke aan oefentoetsen is het maken van de vragen. Dat deel doet StudyPDF. Je uploadt je eigen dia's, aantekeningen, documenten of een foto van het bord, en StudyPDF bouwt er oefenquizzen en flashcards van uit dat materiaal. Elke vraag noemt de pagina waar hij vandaan komt, zodat je de bron kunt checken als je er een fout hebt.
Elk antwoord dat je geeft wordt per begrip bijgehouden, dus na een paar rondes zie je welke onderwerpen zwak zijn en maak je de volgende quiz daarvan. In de Plan-tab van de cursus vul je je toetsdatum in, de uren die je hebt en de dagen waarop je leert, en je krijgt een herhaalplanning met data die zwakke onderwerpen eerder zet en laat terugkeren. Dat is spreiden, voor je gedaan. Je kunt flashcards naar Anki exporteren als je dat al gebruikt.
Het is één optie. Papieren flashcards en een agenda werken ook. Met het gratis abonnement kun je ongeveer vier materialen per week maken, genoeg om het voor één cursus te proberen.
Wat is de effectiefste studiemethode?
Oefentoetsen, dus jezelf overhoren uit je geheugen, heeft het sterkste bewijs. Gecombineerd met gespreid oefenen, zodat je jezelf na een dag, een paar dagen en een week opnieuw test, verslaat het herlezen en markeren in de meeste onderzoeken met grote marge.
Wat zijn de 4 belangrijkste studiemethodes?
Er is geen officiële lijst van vier. Gebruik je er maar vier, kies dan oefentoetsen, gespreid oefenen, interleaving en zelfuitleg. Dat zijn de vier met een hoge of gemiddelde score in het bekendste overzichtsonderzoek die ook bij de meeste vakken werken.
Hoe lang moet ik per dag leren?
Voor de meeste leerlingen en studenten zijn een tot drie geconcentreerde uren op schooldagen genoeg, als de tijd naar jezelf testen gaat en niet naar herlezen. Korte dagelijkse sessies verslaan zeldzame lange. Werk in blokken van 25 tot 50 minuten met pauzes.
Werken studiemethodes voor iedereen?
De sterke methodes werken in het onderzoek bij alle leeftijden en vakken, maar hoe je ze toepast moet bij het vak passen. Opgaven vragen om oefenopgaven, feiten om ophalen en spreiden, en essays om het oefenen van antwoorden die je uit je hoofd opzet.
