Trasnochar estudiando (all-nighter)
Un all-nighter es una noche en la que te quedas sin dormir todo el tiempo, normalmente para estudiar para un examen o terminar un trabajo antes de una fecha límite. En inglés se dice pull an all-nighter. Para estudiar rara vez compensa, porque el sueño perdido perjudica tu concentración y tu memoria al día siguiente.
La expresión es informal y a veces se escribe all nighter. En español se dice pasar la noche en vela o trasnochar estudiando. Casi siempre significa estudiar toda la noche, pero también sirve para entregas de trabajo y para fiestas o locales abiertos hasta la mañana. Algunos dicen que solo cuenta tras 24 horas sin dormir. En el uso diario significa que esa noche no te acostaste.
Por qué importa al estudiar: el sueño es cuando tu cerebro archiva lo que estudiaste ese día. Si lo saltas, se queda menos material. A la mañana siguiente estás más lento y menos concentrado, lo que dificulta recordar en el propio examen, justo cuando lo necesitas.
La gente pasa la noche en vela porque se quedó sin tiempo o porque muchas horas parecen avance. Un plan mejor es estudiar en bloques más pequeños durante varios días y dormir la noche antes del examen. Si ya hiciste una, no la repitas la noche siguiente. Duerme cuando puedas.
| Noche en vela | Repaso corto y a dormir | |
|---|---|---|
| La noche anterior | Estudiar hasta la mañana | Repasar los puntos clave y acostarte |
| En el examen | Más cansancio, más lentitud y más lagunas | Descanso y recuerdo más fácil |
| Qué se queda | Menos | Más |
| Sirve sobre todo para | Solo como último recurso | Casi cualquier examen |
Mara tenía el examen final de psicología a las 9 de la mañana y apenas había abierto las diapositivas. Se quedó toda la noche releyéndolas. En el examen se quedaba en blanco con términos que había leído cuatro horas antes, y en la segunda página casi no podía mantener los ojos abiertos.
- 1A primera hora de la tarde decide qué temas valen más puntos.
- 2Estudia esos temas en bloques concentrados con pausas cortas.
- 3Pregúntate en lugar de releer: tapa la página y responde de memoria.
- 4Para a una hora fija y duerme, aunque sean solo unas horas.
- 5Por la mañana haz un repaso ligero de tus puntos débiles y ve al examen.