Er det bedst at læse om morgenen eller om aftenen?
Det tidspunkt, hvor du koncentrerer dig bedst, og så gjort fast. Der findes ikke ét bedste tidspunkt for alle. Om morgenen er du frisk, og du husker det ofte lettere senere. Om aftenen er der færre forstyrrelser, og søvn lige efter hjælper med at fæstne stoffet. Find dit energivindue, og hold fast i det de fleste dage.
Din hjerne har et toppunkt, og det ligger forskelligt fra person til person. Nogle tænker klarest klokken 7 om morgenen. Andre vågner først op efter aftensmaden. Undersøgelser, der matcher studerende med deres egen døgnrytme, finder et reelt løft, cirka en halv karakter, når man læser i sit eget toppunkt i stedet for at kæmpe imod.
Morgenlæsning virker, fordi du er udhvilet, og dagen endnu ikke har fyldt dig med forstyrrelser. Det, du lærer tidligt, er ofte lettere at hente frem senere. Aftenlæsning virker, fordi der er stille i huset, og telefonen er roligere. At lære noget og så sove på det hjælper hjernen med at låse det fast.
Så det ærlige svar er: hold op med at lede efter en magisk time. Find det tidspunkt på dagen, hvor du faktisk koncentrerer dig, og beskyt det. En time på samme tid hver dag slår tre spredte timer, som du hele tiden springer over.
| Morgen | Aften | |
|---|---|---|
| Koncentration | Frisk efter søvn, skarp tidligt | Kan falde ved træthed, fint hvis du er B-menneske |
| Forstyrrelser | Færre beskeder og mindre støj | Stille hus, men telefon og træthed sniger sig ind |
| Hukommelse | Lettere at huske senere på dagen | Søvn lige efter hjælper med at fæstne det |
| Hvem passer det til | Morgenmennesker, folk med fyldte aftener | B-mennesker, folk der får ro sent |
- 1Læg mærke til i en uge, hvornår du er skarp, og hvornår du falder af. Det er dit rigtige toppunkt.
- 2Reservér det vindue til læsning, og hold det på samme tid hver dag.
- 3Læg det sværeste fag i dit toppunkt. Gem let repetition til de trætte timer.
- 4Fjern forstyrrelser i den blok. Telefonen i et andet rum, notifikationer slået fra.
- 5Læser du sent, så slut lidt før sengetid og sov på det. Det hjælper med at huske.
- 6Bliv ved samme tidsrum i to uger, før du dømmer. Det handler om at være konsekvent.