Virar a noite (all-nighter)
Um all-nighter é uma noite em que você fica sem dormir o tempo todo, em geral para estudar para uma prova ou terminar um trabalho antes do prazo. Em português se diz virar a noite. Para estudar, quase nunca compensa, porque o sono perdido atrapalha o foco e a memória no dia seguinte.
A expressão em inglês é informal e também se escreve all nighter. Em português se diz virar a noite ou passar a noite em claro estudando. Quase sempre significa estudar a noite toda, mas vale também para prazos no trabalho e para festas ou lugares abertos até de manhã. Alguns dizem que só conta depois de 24 horas acordado. No uso diário, quer dizer apenas que você não foi dormir naquela noite.
Por que importa para estudar: o sono é quando o cérebro arquiva o que você estudou no dia. Sem ele, menos coisa fica. Na manhã seguinte você está mais lento e com menos foco, o que dificulta lembrar na própria prova, justo quando você precisa.
As pessoas viram a noite porque o tempo acabou ou porque muitas horas parecem progresso. Um plano melhor é estudar em blocos menores ao longo de vários dias e dormir na noite antes da prova. Se você já virou uma noite, não repita na seguinte. Durma quando puder.
| Virar a noite | Revisão curta e dormir | |
|---|---|---|
| A noite anterior | Estudar até de manhã | Revisar os pontos-chave e ir para a cama |
| Na prova | Mais cansaço, mais lentidão, mais brancos | Mais descanso e lembrança mais fácil |
| O que fica | Menos | Mais |
| Melhor para | Só como último recurso | Quase toda prova |
Mara tinha a prova final de psicologia às 9 da manhã e mal tinha aberto os slides. Ela passou a noite inteira relendo. Na prova, dava branco em termos que tinha lido quatro horas antes, e na segunda página mal conseguia manter os olhos abertos.
- 1No começo da noite, decida quais temas valem mais pontos.
- 2Estude esses temas em blocos concentrados com pausas curtas.
- 3Teste-se em vez de reler: cubra a página e responda de memória.
- 4Pare em um horário fixo e durma, mesmo que sejam só algumas horas.
- 5De manhã, faça uma revisão leve dos pontos fracos e vá para a prova.