Aprendizagem autorregulada
A aprendizagem autorregulada é um ciclo em que você planeja o estudo, monitora como ele está indo e reflete sobre o resultado para ajustar a próxima rodada. Zimmerman descreve três fases: antecipação, desempenho e autorreflexão. Quem percorre esse ciclo de propósito costuma aprender mais do que quem só segue o conteúdo programático.
Em detalhe
A ideia vem da psicologia educacional, principalmente do trabalho de Barry Zimmerman e Paul Pintrich. Ela trata o aprendizado como algo que você faz, e não como algo que acontece com você. Você define uma meta, escolhe um método, confere se ele funciona e o troca se não funcionar. Três habilidades trabalham juntas: planejar, monitorar e refletir. A metacognição fornece o monitoramento, a motivação fornece o impulso e o seu comportamento (onde, quando, por quanto tempo) fornece a estrutura.
O modelo cíclico de Zimmerman tem três fases. Na antecipação, você define uma meta para a sessão, escolhe uma estratégia e avalia o quanto se sente confiante. No desempenho, você executa a estratégia observando sua atenção e sua compreensão. Na autorreflexão, você compara o resultado com a meta, explica com honestidade (estratégia, esforço ou sorte?) e decide o que muda. A reflexão de uma rodada alimenta a antecipação da próxima, e por isso se chama ciclo.
Um erro comum é planejar bem e nunca olhar para trás. A reflexão é a fase que a maioria pula, e é nela que você aprende com os seus próprios resultados. Outro erro é explicar uma nota ruim pela capacidade (eu sou ruim nisso) em vez de pela estratégia (eu só reli). A estratégia você consegue mudar até a semana que vem.
As fases da aprendizagem autorregulada
| Fase | A pergunta que você faz | Versão forte | Versão fraca |
|---|---|---|---|
| Antecipação (planejar) | O que eu quero tirar desta sessão e como vou conseguir? | Terminar o baralho do capítulo 4 e depois me testar nos 10 cartões mais difíceis | Hoje à noite eu estudo biologia |
| Desempenho (monitorar) | Está funcionando? Eu entendo ou só reconheço? | Pausar a cada 20 minutos, avaliar a compreensão de 1 a 5, fechar as anotações e lembrar | Ler no piloto automático |
| Autorreflexão (refletir) | O que eu fiz, por quê, e o que muda da próxima vez? | Comparar o resultado do quiz com a meta e anotar uma mudança para amanhã | Olhar só a nota |
| Motivação e ambiente | O que me mantém e o que atrapalha? | Celular em outro cômodo, pequena recompensa depois de um bloco | Esperar ter vontade |
Exemplo
O Sam tem prova de biologia daqui a 12 dias. Antecipação: no domingo ele define a meta da semana (capítulos 3 e 4, dois quizzes), reserva três blocos de 45 minutos e decide se testar em vez de reler. Desempenho: no bloco de terça ele para depois de 20 minutos, percebe que só consegue descrever a osmose com o livro aberto e passa de ler para lembrar. Autorreflexão: na quinta ele faz um quiz, tira 8 de 10, vê que os dois erros são sobre transporte pela membrana e leva dois blocos extras desse tema para a semana seguinte. Um ciclo levou uma semana, e o próximo começa de fatos e não de sensações.
Como usar
- 1
Defina uma meta concreta para a sessão ou a semana: o que você vai terminar e como vai testar.
- 2
Escolha um método antes de começar, além de um horário e um lugar que combinem com ele.
- 3
Faça uma checagem durante a sessão: avalie sua compreensão de 1 a 5 e teste com uma pergunta de recordação.
- 4
Depois compare o resultado com a meta e anote por que foi assim, em termos de estratégia.
- 5
Mude uma coisa para a próxima sessão e coloque no seu plano.
Como o StudyPDF faz isso
O StudyPDF segue o mesmo ciclo. No plano de estudo de um curso, você informa a data da prova, as horas por dia e os dias de estudo, e recebe sessões com data, começando pelos temas fracos. Quizzes e flashcards acompanham o domínio por conceito, e a tela de resultados lista primeiro os conceitos mais fracos, então monitorar e refletir partem dos seus resultados e não da sua sensação. O Bo diz em que focar a seguir.
Veja também
Aplique no seu próprio curso
Envie suas aulas e pergunte ao Bo. Respostas com fontes, além de flashcards, provas e muito mais criados a partir do seu material.
Perguntas frequentes
Quais são as fases da aprendizagem autorregulada?
Zimmerman nomeia três: antecipação (definir metas, planejar, avaliar a confiança), desempenho (executar a estratégia e monitorar atenção e compreensão) e autorreflexão (comparar resultados com a meta, explicá-los, ajustar). A versão de Pintrich acrescenta que você também regula a motivação, o comportamento e o ambiente de estudo.
Qual a diferença entre aprendizagem autorregulada e metacognição?
A metacognição é conhecer e monitorar o próprio pensamento. A aprendizagem autorregulada é mais ampla: usa a metacognição e abrange também metas, motivação, tempo e ambiente de estudo. A metacognição diz o que você sabe. A aprendizagem autorregulada decide o que você faz com isso.