Selvregulert læring
Selvregulert læring er en syklus der du planlegger lesingen, følger med på hvordan det går og reflekterer over resultatet, slik at du kan justere neste runde. Zimmerman beskriver tre faser: planlegging, gjennomføring og selvrefleksjon. De som går gjennom syklusen bevisst, lærer som regel mer enn de som bare følger pensum.
Mer i dybden
Ideen kommer fra pedagogisk psykologi, særlig fra Barry Zimmerman og Paul Pintrich. Den ser læring som noe du gjør, ikke noe som skjer med deg. Du setter et mål, velger en metode, sjekker om den virker og bytter den hvis ikke. Tre ferdigheter jobber sammen: å planlegge, å overvåke og å reflektere. Metakognisjon står for overvåkingen, motivasjon står for drivkraften, og atferden din (hvor, når, hvor lenge) står for strukturen.
Zimmermans sykliske modell har tre faser. I planleggingen setter du et mål for økten, velger en strategi og vurderer hvor trygg du føler deg. I gjennomføringen utfører du strategien og følger med på oppmerksomhet og forståelse. I selvrefleksjonen sammenligner du resultatet med målet, forklarer det ærlig (strategi, innsats eller flaks?) og bestemmer hva som endres. Refleksjonen fra én runde mater planleggingen av neste, og derfor heter det en syklus.
En vanlig feil er å planlegge godt og aldri se tilbake. Refleksjonen er fasen de fleste hopper over, og det er der du lærer av dine egne resultater. En annen feil er å forklare en dårlig karakter med evner (jeg er bare dårlig i dette) i stedet for strategi (jeg leste det bare på nytt). Strategien kan du endre før neste uke.
Fasene i selvregulert læring
| Fase | Spørsmålet du stiller | Sterk versjon | Svak versjon |
|---|---|---|---|
| Planlegging | Hva vil jeg ha ut av økten, og hvordan når jeg det? | Gjøre ferdig bunken til kapittel 4 og så teste meg selv på de 10 vanskeligste kortene | I kveld leser jeg biologi |
| Gjennomføring (overvåking) | Virker det? Forstår jeg det, eller kjenner jeg det bare igjen? | Ta pause hvert 20. minutt, vurdere forståelsen fra 1 til 5, lukke notatene og huske | Å lese på autopilot |
| Selvrefleksjon | Hva rakk jeg, hvorfor, og hva endrer jeg neste gang? | Sammenligne quizresultatet med målet og skrive ned én endring til i morgen | Bare se på karakteren |
| Motivasjon og omgivelser | Hva holder meg i gang, og hva kommer i veien? | Telefonen i et annet rom, en liten belønning etter en blokk | Å vente til jeg har lyst |
Eksempel
Sam har eksamen i biologi om 12 dager. Planlegging: søndag setter han ukens mål (kapittel 3 og 4, to quizer), booker tre blokker på 45 minutter og bestemmer seg for å teste seg selv i stedet for å lese på nytt. Gjennomføring: i tirsdagens blokk tar han pause etter 20 minutter, oppdager at han bare kan beskrive osmose med boka åpen, og bytter fra å lese til å huske. Selvrefleksjon: torsdag tar han en quiz, får 8 av 10, ser at begge feilene handler om membrantransport og flytter to ekstra blokker om temaet til neste uke. Én runde tok en uke, og den neste starter fra fakta i stedet for følelser.
Slik bruker du det
- 1
Sett ett konkret mål for økten eller uken: hva du blir ferdig med, og hvordan du tester det.
- 2
Velg en metode før du begynner, og et tidspunkt og et sted som passer til den.
- 3
Sjekk inn underveis: vurder forståelsen din fra 1 til 5 og test den med et huskespørsmål.
- 4
Sammenlign etterpå resultatet med målet og skriv ned hvorfor det gikk som det gikk, med strategien som utgangspunkt.
- 5
Endre én ting til neste økt og legg den inn i planen din.
Slik gjør StudyPDF det
StudyPDF følger den samme syklusen. I studieplanen for et kurs oppgir du eksamensdato, timer per dag og lesedager, og du får økter med dato der de svake temaene kommer først. Quizer og flashcards sporer mestring per begrep, og resultatskjermen lister de svakeste begrepene først, så overvåking og refleksjon starter fra resultatene dine i stedet for følelsen din. Bo kan fortelle deg hva du bør fokusere på neste gang.
Se også
Bruk det på ditt eget kurs
Last opp forelesningene dine og spør Bo. Svar med kilder, pluss flashcards, eksamener og mer bygget fra ditt eget materiale.
Vanlige spørsmål
Hva er fasene i selvregulert læring?
Zimmerman nevner tre: planlegging (sette mål, planlegge, vurdere egen trygghet), gjennomføring (utføre strategien og overvåke oppmerksomhet og forståelse) og selvrefleksjon (sammenligne resultater med målet, forklare dem, justere). Pintrichs versjon legger til at du også regulerer motivasjon, atferd og lesemiljøet ditt.
Hva er forskjellen på selvregulert læring og metakognisjon?
Metakognisjon er å kjenne og overvåke sin egen tenkning. Selvregulert læring er bredere: den bruker metakognisjon og dekker også mål, motivasjon, tid og lesemiljø. Metakognisjon forteller deg hva du vet. Selvregulert læring avgjør hva du gjør med det.