Nattlesing (all-nighter)
En all-nighter er en natt der du ikke sover i det hele tatt, vanligvis for å lese til en eksamen eller bli ferdig med noe før en frist. På norsk sier man nattlesing. Til læring lønner det seg sjelden, fordi manglende søvn skader konsentrasjonen og hukommelsen neste dag.
Det engelske uttrykket er uformelt og skrives også all nighter. På norsk sier man å lese hele natten eller å være våken natten gjennom. Oftest handler det om å lese gjennom natten, men det brukes også om frister på jobben og fester eller steder som har åpent til morgenen. Noen mener at det først teller etter 24 timer uten søvn. I hverdagen betyr det bare at du ikke gikk og la deg den natten.
Hvorfor det betyr noe når du leser: Under søvnen sorterer hjernen det du har lært i løpet av dagen. Hopper du over den, blir det mindre sittende igjen. Neste morgen er du tregere og mindre skarp, og det gjør det vanskeligere å huske under selve eksamen, akkurat når du trenger det.
Folk leser gjennom natten fordi tiden rant ut, eller fordi lange timer føles som framgang. En bedre plan er å lese i mindre blokker over flere dager og sove natten før prøven. Har du allerede tatt en natt, så ikke gjenta den natten etter. Sov når du kan.
| Natt uten søvn | Kort repetisjon og så søvn | |
|---|---|---|
| Natten før | Lese til morgenen | Gå gjennom hovedpunktene og legge seg |
| På eksamen | Mer tretthet, tregere, flere blackouter | Mer hvile og lettere å huske |
| Hva som blir sittende | Mindre | Mer |
| Best til | Bare som siste utvei | Nesten enhver eksamen |
Mara hadde avsluttende psykologieksamen klokken 9 og hadde knapt åpnet lysbildene. Hun ble oppe hele natten og leste dem om og om igjen. På eksamen fikk hun blackout på begreper hun hadde lest fire timer før, og på side to klarte hun nesten ikke å holde øynene åpne.
- 1Bestem tidlig på kvelden hvilke emner som gir flest poeng.
- 2Les de emnene i konsentrerte blokker med korte pauser.
- 3Test deg selv i stedet for å lese på nytt: Dekk til siden og svar fra hukommelsen.
- 4Stopp til et fast klokkeslett og sov, selv om det bare er noen få timer.
- 5Gå lett gjennom de svake punktene om morgenen og gå til eksamen.