Flow-tilstand
Flow-tilstand er når du blir så oppslukt av å studere at tiden flyr og det føles lett å konsentrere seg. Det skjer som regel når arbeidet er vanskelig nok til å holde på oppmerksomheten din, men fortsatt lar seg gjøre, og ingenting drar deg vekk.
Du treffer flow når oppgaven ligger på det rette nivået. For lett, og du kjeder deg. For vanskelig, og du blir stresset og gir opp. Når det er krevende, men du fortsatt tror du klarer det, låser hele konsentrasjonen din seg fast, og resten av verden blir borte.
Tre ting gjør det mer sannsynlig: et klart mål for økten, rask tilbakemelding så du vet om du får det til, og null forstyrrelser. Flow er ikke flaks. Du kan legge til rette for det med vilje ved å velge riktig oppgave og rydde plassen din.
Det betyr noe fordi flow er noe av den beste studietiden din. Du lærer mer, du husker mer, og det føles mindre som slit.
Mara setter seg ned for å lese kjemi med ett mål: komme gjennom ti reaksjonsoppgaver. Telefonen hennes ligger i et annet rom. Etter den tredje oppgaven slutter hun å se på klokka, resten glir bare av gårde, og det går en time uten at hun merker det.
- 1Velg ett klart og gjennomførbart mål for økten, for eksempel "bli ferdig med disse 8 øvingsspørsmålene".
- 2Legg telefonen i et annet rom. Ute av syne, ikke bare med skjermen ned.
- 3Tilpass vanskelighetsgraden til nivået ditt. Er det for lett, gjør det vanskeligere; er det for vanskelig, del det opp i mindre biter.
- 4Jobb i én sammenhengende bolk uten å bytte fane. Spar pausene til mellom bolkene.
- 5Bruk rask tilbakemelding, som å sjekke svarene underveis, så du alltid vet om du er på rett vei.