Zelfregulerend leren
Zelfregulerend leren is een cyclus waarin je je studeren plant, bijhoudt hoe het gaat en terugblikt op het resultaat, om de volgende ronde bij te sturen. Zimmerman beschrijft drie fasen: voorbereiding, uitvoering en zelfreflectie. Wie deze cyclus bewust doorloopt, leert doorgaans meer dan wie alleen het programma volgt.
Meer uitleg
Het idee komt uit de onderwijspsychologie, vooral van Barry Zimmerman en Paul Pintrich. Het ziet leren als iets wat je doet, niet als iets wat je overkomt. Je stelt een doel, kiest een methode, kijkt of die werkt en past hem aan als dat niet zo is. Drie vaardigheden werken samen: plannen, bijhouden en terugblikken. Metacognitie levert het bijhouden, motivatie levert de drive en je gedrag (waar, wanneer, hoe lang) levert de structuur.
Zimmermans cyclische model heeft drie fasen. In de voorbereiding stel je een doel voor de sessie, kies je een strategie en schat je in hoe zeker je je voelt. In de uitvoering pas je de strategie toe en let je op je aandacht en begrip. In de zelfreflectie vergelijk je het resultaat met het doel, verklaar je het eerlijk (strategie, inzet of geluk?) en bepaal je wat er verandert. De terugblik van de ene ronde voedt de voorbereiding van de volgende, daarom heet het een cyclus.
Een veelgemaakte fout is goed plannen en nooit terugkijken. Terugblikken is de fase die de meesten overslaan, en juist daar leer je van je eigen resultaten. Een andere fout is een slecht cijfer verklaren met aanleg (ik ben er gewoon slecht in) in plaats van met strategie (ik heb alleen herlezen). Je strategie kun je tegen volgende week veranderen.
De fasen van zelfregulerend leren
| Fase | De vraag die je stelt | Sterke versie | Zwakke versie |
|---|---|---|---|
| Voorbereiding (plannen) | Wat wil ik uit deze sessie halen en hoe lukt dat? | Het stapeltje van hoofdstuk 4 afmaken en mezelf dan overhoren op de 10 moeilijkste kaarten | Vanavond ga ik biologie doen |
| Uitvoering (bijhouden) | Werkt dit? Begrijp ik het of herken ik het alleen? | Elke 20 minuten pauzeren, begrip beoordelen van 1 tot 5, aantekeningen dichtdoen en ophalen | Op de automatische piloot lezen |
| Zelfreflectie (terugblikken) | Wat heb ik gedaan, waarom, en wat verandert er de volgende keer? | Het quizresultaat vergelijken met het doel en één aanpassing voor morgen noteren | Alleen naar het cijfer kijken |
| Motivatie en omgeving | Wat houdt me bij de les en wat zit in de weg? | Telefoon in een andere kamer, kleine beloning na een blok | Wachten tot ik zin heb |
Voorbeeld
Sam heeft over 12 dagen een tentamen biologie. Voorbereiding: zondag stelt hij het weekdoel (hoofdstuk 3 en 4, twee quizzen), plant drie blokken van 45 minuten en besluit zichzelf te overhoren in plaats van te herlezen. Uitvoering: in het blok van dinsdag stopt hij na 20 minuten, merkt dat hij osmose alleen kan beschrijven met het boek open, en schakelt van lezen naar ophalen. Zelfreflectie: donderdag maakt hij een quiz, haalt 8 van de 10, ziet dat beide fouten over membraantransport gaan en verplaatst twee extra blokken over dat onderwerp naar volgende week. Eén ronde duurde een week, en de volgende begint bij feiten in plaats van gevoelens.
Zo gebruik je het
- 1
Stel één concreet doel voor de sessie of de week: wat je afrondt en hoe je het test.
- 2
Kies een methode voordat je begint, en een tijd en plek die erbij passen.
- 3
Check tijdens de sessie even in: beoordeel je begrip van 1 tot 5 en toets het met een ophaalvraag.
- 4
Vergelijk daarna het resultaat met het doel en schrijf op waarom het zo ging, in termen van strategie.
- 5
Verander één ding voor de volgende sessie en zet het in je planning.
Hoe StudyPDF dit doet
StudyPDF volgt dezelfde cyclus. In het studieplan van een vak geef je de examendatum, je uren per dag en je studiedagen op, en je krijgt sessies met een datum waarin de zwakke onderwerpen vooraan staan. Quizzen en flashcards houden beheersing per concept bij, en het resultatenscherm toont de zwakste concepten eerst, zodat bijhouden en terugblikken beginnen bij je resultaten in plaats van je gevoel. Bo vertelt je waarop je je hierna richt.
Zie ook
Pas het toe op je eigen cursus
Upload je colleges en vraag het aan Bo. Antwoorden met bronvermelding, plus flashcards, examens en meer, gemaakt van jouw materiaal.
Veelgestelde vragen
Wat zijn de fasen van zelfregulerend leren?
Zimmerman noemt er drie: voorbereiding (doelen stellen, plannen, je zekerheid inschatten), uitvoering (de strategie toepassen en aandacht en begrip bijhouden) en zelfreflectie (resultaten met het doel vergelijken, verklaren, bijsturen). Bij Pintrich komt erbij dat je ook motivatie, gedrag en je studieomgeving stuurt.
Wat is het verschil tussen zelfregulerend leren en metacognitie?
Metacognitie is je eigen denken kennen en bijhouden. Zelfregulerend leren is breder: het gebruikt metacognitie en omvat ook doelen, motivatie, tijd en studieomgeving. Metacognitie vertelt je wat je weet. Zelfregulerend leren bepaalt wat je daarmee doet.