Neuroplasticità
La neuroplasticità è la capacità del cervello di modificare le proprie connessioni in risposta all'esperienza. Nell'apprendimento significa che la pratica rafforza i percorsi che usi, così un'abilità difficile oggi diventa più facile con la ripetizione. Il cambiamento vero richiede giorni e settimane di pratica impegnativa, non una lunga sessione.
Nel dettaglio
Imparare qualcosa di nuovo cambia il modo in cui i neuroni sono collegati. Le connessioni che si attivano insieme più e più volte si rafforzano, e quelle che smetti di usare si indeboliscono. Un esempio noto è uno studio di Eleanor Maguire del 2000: i tassisti di Londra, che memorizzano migliaia di strade, avevano la parte posteriore dell'ippocampo più grande di altre persone.
Plasticità non vuol dire che il cervello cambi da solo o con qualsiasi attività. Il cambiamento segue una pratica ripetuta e impegnativa, al limite di ciò che sai fare. Rileggere senza fatica non allunga quasi nulla, mentre richiamare a memoria un'idea difficile sì. Per questo sessioni distanziate, pratica di recupero e sonno, che aiuta a consolidare i ricordi, contano più di ore di ripasso passivo.
Mostra anche perché 'sono negato' è una spiegazione debole. Un'abilità che sembra fissa di solito non ha ancora avuto abbastanza della pratica giusta. È la scienza dietro la mentalità di crescita, con un limite: la plasticità non è istantanea e non significa che puoi imparare tutto in un fine settimana.
Esempio
Leo non sa leggere uno schema di circuito. Nella prima settimana li fissa e impara poco. Poi comincia a ridisegnare cinque schemi a memoria a giorni alterni e a confrontarli con la lezione. Alla terza settimana riconosce i componenti al volo, perché gli stessi percorsi sono stati usati molte volte, con pause tra le sessioni che gli hanno dato il tempo di fissarsi.
Come usarlo
- 1
Scegli un'abilità o un argomento preciso che sia un po' troppo difficile.
- 2
Esercitati richiamando o facendo, non rileggendo.
- 3
Distanzia la pratica: sessioni brevi in più giorni battono una sessione lunga.
- 4
Dormi dopo aver imparato, così le nuove connessioni si consolidano.
- 5
Continua per diverse settimane e annota cosa diventa più facile.
Come lo fa StudyPDF
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Vedi anche
Domande frequenti
La neuroplasticità esiste anche negli adulti?
Sì. Il cervello continua a cambiare con l'apprendimento per tutta la vita. Può servire più ripetizione rispetto all'infanzia, ma studiare, esercitarsi e imparare nuove abilità cambiano comunque il suo funzionamento.
Come uso la neuroplasticità per studiare meglio?
Esercitati a richiamare il materiale a memoria, distanzia le sessioni su più giorni e dormi bene dopo aver studiato. Lavora su ciò che è un po' difficile e tieni duro per settimane. Non esiste una scorciatoia che salti la ripetizione.
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