Neuroplasticitet
Neuroplasticitet er hjernens evne til at ændre sine forbindelser som svar på erfaring. Ved læring betyder det, at øvelse styrker de baner, du bruger, så en færdighed, der er svær i dag, bliver lettere med gentagelse. Rigtig forandring kræver dage og uger med krævende øvelse, ikke én lang session.
Mere i dybden
At lære noget nyt ændrer, hvordan nerveceller hænger sammen. Forbindelser, der gang på gang aktiveres sammen, bliver stærkere, og dem, du holder op med at bruge, bliver svagere. Et kendt eksempel er en undersøgelse af Eleanor Maguire fra 2000: Londons taxachauffører, der lærer tusindvis af gader udenad, havde en større bagerste del af hippocampus end andre.
Plasticitet betyder ikke, at hjernen ændrer sig af sig selv eller ved hvilken som helst aktivitet. Forandring følger krævende, gentagen øvelse i kanten af det, du kan. Let genlæsning strækker næsten ingenting, mens det at hente en svær idé frem fra hukommelsen gør. Derfor tæller spredte sessioner, genkaldelsesøvelser og søvn, der hjælper minder med at sætte sig, mere end timers passiv gennemgang.
Det viser også, hvorfor 'jeg er bare dårlig til det' er en svag forklaring. En færdighed, der føles låst, har som regel ikke fået nok af den rigtige øvelse endnu. Det er videnskaben bag et vækstmindset, med én grænse: plasticitet virker ikke øjeblikkeligt og betyder ikke, at du kan lære hvad som helst på en weekend.
Eksempel
Leo kan ikke læse et kredsløbsdiagram. I uge ét stirrer han på dem og lærer lidt. Så begynder han hver anden dag at tegne fem diagrammer af hukommelsen og tjekke dem mod forelæsningen. I uge tre kan han se delene med det samme, fordi de samme baner er brugt mange gange, med pauser mellem sessionerne, hvor de kunne sætte sig.
Sådan bruger du det
- 1
Vælg én bestemt færdighed eller ét emne, der er lidt for svært.
- 2
Øv ved at genkalde eller gøre det, ikke ved at genlæse.
- 3
Spred det ud: korte sessioner på flere dage slår én lang.
- 4
Sov efter at have lært, så de nye forbindelser kan sætte sig.
- 5
Hold fast i flere uger og noter, hvad der bliver lettere.
Sådan gør StudyPDF det
StudyPDF gør dit materiale til den slags øvelse, der bygger varig kunnen op. Flashcards og quizzer får dig til at genkalde fra hukommelsen, beherskelse pr. begreb tæller gammel viden mindre, så emner, du ikke har rørt længe, ser svagere ud, og Bo foreslår, hvad du skal øve næste gang. Ugens øvelse går derhen, hvor der er brug for den.
Se også
Almindelige spørgsmål
Findes neuroplasticitet også hos voksne?
Ja. Hjernen ændrer sig gennem hele livet ved læring. Den kan have brug for mere gentagelse end i barndommen, men at studere, øve og lære nye færdigheder ændrer stadig, hvordan den arbejder.
Hvordan bruger jeg neuroplasticitet til at læse bedre?
Øv dig i at hente stoffet frem fra hukommelsen, spred dine sessioner over flere dage og sov godt efter at have lært. Arbejd med det, der føles lidt svært, og hold fast i uger. Der er ingen genvej uden om gentagelsen.
Brug det på dit eget kursus
Upload dine forelæsninger og spørg Bo. Svar med kilder, plus flashcards, eksamener og mere bygget ud fra dit eget materiale.