Nattelæsning (all-nighter)
En all-nighter er en nat, hvor du slet ikke sover, som regel for at læse til en eksamen eller blive færdig med noget inden en deadline. På dansk kalder man det en nattelæsning. Til at lære virker det sjældent, fordi manglende søvn skader din koncentration og hukommelse næste dag.
Det engelske udtryk er uformelt og skrives også all nighter. På dansk siger man at læse hele natten eller holde sig vågen natten igennem. Oftest handler det om at læse hele natten, men det bruges også om deadlines på arbejdet og fester eller steder, der har åbent til morgen. Nogle mener, at det først tæller efter 24 timer uden søvn. I hverdagen betyder det blot, at du ikke gik i seng den nat.
Hvorfor det betyder noget, når du læser: Under søvnen sorterer hjernen det, du har lært i løbet af dagen. Springer du den over, bliver der mindre hængende. Næste morgen er du langsommere og mindre skarp, og det gør det sværere at huske til selve eksamen, lige når du har brug for det.
Folk læser natten igennem, fordi tiden løb fra dem, eller fordi lange timer føles som fremskridt. En bedre plan er at læse i mindre blokke over flere dage og sove natten før prøven. Har du allerede taget en nat, så gentag den ikke natten efter. Sov, når du kan.
| Nat uden søvn | Kort repetition og så søvn | |
|---|---|---|
| Natten før | Læse til morgen | Gennemgå hovedpunkterne og gå i seng |
| Til eksamen | Mere træthed, langsommere, flere blackouts | Mere hvile og lettere at huske |
| Hvad der bliver hængende | Mindre | Mere |
| Bedst til | Kun som sidste udvej | Næsten enhver eksamen |
Mara havde sin afsluttende psykologieksamen klokken 9 og havde knap åbnet slidsene. Hun blev oppe hele natten og læste dem igen og igen. Til eksamen fik hun blackout på begreber, hun havde læst fire timer før, og på side to kunne hun næsten ikke holde øjnene åbne.
- 1Beslut tidligt på aftenen, hvilke emner der giver flest point.
- 2Læs de emner i koncentrerede blokke med korte pauser.
- 3Test dig selv i stedet for at læse igen: Dæk siden til, og svar fra hukommelsen.
- 4Stop på et fast tidspunkt, og sov, selv om det kun er nogle få timer.
- 5Gennemgå let dine svage punkter om morgenen, og gå til eksamen.