Nevroplastisitet
Nevroplastisitet er hjernens evne til å endre forbindelsene sine som svar på erfaring. I læring betyr det at øving styrker banene du bruker, så en ferdighet som er vanskelig i dag, blir lettere med gjentakelse. Ekte endring krever dager og uker med krevende øving, ikke én lang økt.
Mer i dybden
Å lære noe nytt endrer hvordan nerveceller henger sammen. Forbindelser som aktiveres sammen gang på gang, blir sterkere, og de du slutter å bruke, blir svakere. Et kjent eksempel er en studie av Eleanor Maguire fra 2000: Londons drosjesjåfører, som lærer tusenvis av gater utenat, hadde en større bakre del av hippocampus enn andre.
Plastisitet betyr ikke at hjernen endrer seg av seg selv eller ved hvilken som helst aktivitet. Endring følger krevende, gjentatt øving i kanten av det du får til. Lett omlesing strekker nesten ingenting, mens det å hente en vanskelig idé fram fra hukommelsen gjør det. Derfor teller spredte økter, gjenkallingsøving og søvn, som hjelper minner å feste seg, mer enn timer med passiv gjennomgang.
Det viser også hvorfor 'jeg er bare dårlig på dette' er en svak forklaring. En ferdighet som føles låst, har som regel ikke fått nok av riktig øving ennå. Det er vitenskapen bak en vekstholdning, med én grense: plastisitet virker ikke umiddelbart og betyr ikke at du kan lære hva som helst på en helg.
Eksempel
Leo kan ikke lese et kretsdiagram. I uke én stirrer han på dem og lærer lite. Så begynner han annenhver dag å tegne fem diagrammer fra hukommelsen og sjekke dem mot forelesningen. I uke tre ser han delene med én gang, fordi de samme banene er brukt mange ganger, med pauser mellom øktene der de fikk feste seg.
Slik bruker du det
- 1
Velg én bestemt ferdighet eller ett tema som er litt for vanskelig.
- 2
Øv ved å huske eller gjøre det, ikke ved å lese på nytt.
- 3
Spre det ut: korte økter over flere dager slår én lang.
- 4
Sov etter at du har lært, så de nye forbindelsene kan feste seg.
- 5
Hold ut i flere uker og noter hva som blir lettere.
Slik gjør StudyPDF det
StudyPDF gjør materialet ditt om til den typen øving som bygger varig kunnen. Flashcards og quizer får deg til å huske fra hukommelsen, mestring per begrep teller gammel kunnskap mindre, så temaer du ikke har rørt på lenge, ser svakere ut, og Bo foreslår hva du bør øve på neste gang. Ukens øving går dit den trengs.
Se også
Vanlige spørsmål
Finnes nevroplastisitet også hos voksne?
Ja. Hjernen endrer seg gjennom hele livet ved læring. Den kan trenge mer gjentakelse enn i barndommen, men å studere, øve og lære nye ferdigheter endrer fortsatt hvordan den virker.
Hvordan bruker jeg nevroplastisitet for å lese bedre?
Øv på å hente stoffet fram fra hukommelsen, spre øktene over flere dager og sov godt etter at du har lært. Jobb med det som føles litt vanskelig, og hold ut i uker. Det finnes ingen snarvei utenom gjentakelsen.
Bruk det på ditt eget kurs
Last opp forelesningene dine og spør Bo. Svar med kilder, pluss flashcards, eksamener og mer bygget fra ditt eget materiale.